Um 9:50 Uhr fällt der Startschuss für einen schnellen 10er.🏃😃
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Dann ging es erstmal zwei Kilometer hoch auf die Bulau. Nicht übertreiben und es langsam angehen. Der gute Vorsatz hat vielleicht zwanzig Meter gehalten 😉 Naja, der erste Kilometer war ja noch relativ eben. Oben angekommen, lag ich gut im Plan, mal sehen wie lange ich jetzt das Tempo halten kann. Das Training vom Samstag, Intervalle auf dem Rad im EB mit anschließendem Koppellauf, machte sich schnell bemerkbar. Ich habe halt etwas Tempo raus genommen, aber versucht möglichst konstant weiter zu laufen. Im Ziel ging wirklich nix mehr. Die 45:20 waren zwar deutlich über der Zeit, die ich erhofft hatte, aber für einen Tempotraining doch ganz gut.
