Burgwald Triathlon nur Duathlon im Regen

Wetter bedingt konnte der erste Wettkampf in der Hessischen Triathlonliga 1&2 leider nur als Duathlon ausgetragen werden. Dadurch wurde auch das etwas andere Wettkampfformat swim&run + Sprint Triathlon in bike&run und einen Duathlon geändert. Mit drei Mannschaften (eine Damen- und zwei Herrenmannschaften) sind wir morgens vom Riederwald nach Nordhessen gefahren, um dann erstmal den bike&run zu absolvieren. Dafür ist alle 10 Sekunden ein Athlet in die Wechselzone gestartet, hat sein Rad geholt und ist die 7,8 km lange Wendepunkt Strecke gefahren. Dann wurde in die Laufschuhe gewechselt und die 2,5km gelaufen. Diese Zeiten wurden für den Jagtstart des Duathlons genutzt.

Zwischen den beiden Wettkämpfen fand dann der offene Wettkampf statt und in den Ligen wurde diskutiert, ob der Duathlon überhaut noch ausgetragen werden soll. Es war zwar nass und kalt, aber nicht so schlecht, dass es der Verband abbrechen musste (z.B. Gewitter oder Blitzeis), weil die Gesundheit gefährdet wurde. Es blieb also jedem Athleten selbst überlassen, ob und wie er startet. Das Ergebnis war, dass sich bei den Damen alle Mannschaften komplett gegen einen Start entschieden und die Zeiten des bike&run gewertet wurden. Für die Herren wurde dann der Duathlon gestartet, wobei aber auch hier drei Mannschaft nicht mehr angetreten sind. Unser Team 1 erreichte den zweiten und Team 2 den achten Platz. Damit hat Team zwei, neben den nicht gestarteten Teams, noch zwei weitere hinter sich gelassen. Aus meinem Ergebnis (33. von noch 46 Startern) nehme ich vor allem mit, dass mein abschließender Lauf gut war. Mal sehen, ob ich in Griesheim beim Radfahren etwas mehr Druck auf die Pedale gebe, aber da wird es ja hoffentlich wirklich ein Triathlon.

 

13. wumboR Lauf

Bei super Laufwetter bin ich ausgeschlafen und voll motiviert bei meinem Heimrennen an den Start gegangen. Eine neue Bestzeit im Halbmarathon war mein Ziel und unter 90 Minuten wäre cool.

Nach dem Start ging die Strecke erstmal zwei Kilometer auf die Bulau. Knapp neun Minuten war der Plan und lief auch so. Auf der ersten Runde waren auch die 10km Läufer dabei, also auf keinen achten und mein Tempo halten, es kommt ja noch eine weitere Runde. Leider gibt es keine offizielle Durchlaufzeit bei 10km, aber auf meiner Uhr war es die erste Runde sogar eine neue Bestzeit für 10km. Als ich zum zweiten mal auf die Bulau hoch lief, war die schnellste Frau und noch einer dabei. Wir haben nach genau einer Stunde die 14km-Marke in Messenhausen passiert und waren damit gut auf Kurs für die 90 Minuten. Bis Waldacker sind wir drei weiter zusammen gelaufen, auf dem Weg zum Wendepunkt für den zusätzlichen Kilometer habe ich mich dann etwas absetzen können. Jetzt noch etwa fünf Kilometer das Tempo halten und die 90 Minuten knacken. Durch Ober-Roden und dann an der Rodau entlang geht es zum Ziel am Badehaus in Urberach. Dabei habe ich noch einen überholt und bin als zehnter unter 1:30 ins Ziel. 😃🏃🏻‍♂️

Am Samstag ist dann mein erster Triathlon dieser Saison. Mit der Eintracht geht’s in der Hessischen Triathlon Liga 2 nach Bottendorf…

41. Rodgauer Osterlauf

Der Osterlauf in  Jügesheim war ein erstaunlich guter Formcheck. 😃🏃🏻‍♂️ Eigentlich war der ursprüngliche Plan die 25km in der geplanten Pace für den Ironman Emilia Romagna im September zu laufen. 5:00min/km wäre da echt top. Dann hatte ich abends mal gerechnet und das wären ja mehr als zwei Stunden, also neue Rechnung: 2h für 25km heißt 4:48min/km. Sollte doch gehen und war bis zum Start auch mein Plan. „Ich gehe ihn mit 4:50 an und schau mal, ob hinten raus noch was geht.“ Doch solche Pläne werden eh mit dem Startschuss vergessen und genau so war es natürlich. 4:40 die ersten Kilometer, „mal sehen, wie lange das gut geht, momentan läuft‘s ja“. Zum Glück habe ich dann Andreas getroffen und wir sind zusammen gleichmäßig weiter gelaufenen. 25km in 1:55.🙈